Pause tonique

Pause tonique Bas du corps et équilibre

L'équilibre et le renforcement du bas du corps seront ciblés dans cette séquence d'exercices énergiques.

5:00 AM on MATV - Montreal

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Pause tonique Entraînement haute intensité I

Entraînement spécial (HIIT) par intervalles à haute intensité.

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Pause tonique Stretching I

On délie l'ensemble du corps, on relâche les tensions et on soulage les raideurs.

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Pause tonique Entraînement complet

Programme d'entraînement complet, tonique et régénérateur qui va plus particulièrement renforcer les abdos et mobiliser les hanches.

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Pause tonique Accent bras

Séance de mise en forme générale où l'ensemble du corps sera renforcé, avec une attention particulière portée aux bras et au niveau du core.

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Pause tonique Posture et chaîne postérieure

Travail sur la posture avec un accent sur le centre et la chaîne postérieure; les exercices dans cet entraînement exigent force, équilibre et coordination.

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Pause tonique Entraînement global

Entraînement global suivi d'un étirement rempli de bienfaits pour le dos.

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Pause tonique Chaise II

Séquence d'exercices à exécuter à l'aide d'une chaise et visant à travailler toutes les parties du corps.

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Pause tonique À vos planches

Séquence tonique et dynamique mêlant force et mobilité.

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Pause tonique Inspiration ballet à barre

Aude s'inspire des entraînements de ballet à la barre; défi d'équilibre et renforcement du centre assurés.

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